13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 34,63g | Prot: 102,67g | Karb: 136,20g.
Kahvaltı: Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья Актив с Отрубями. Öğle Yemeği: ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Сырники от Блинчика. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Хлебцы с Луком и Семенами Чиа. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Кардио - 1 saat, Силовая часть 2 - 40 dakika, Силовая часть 1 - 15 dakika, Разминка - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
blinchiknv1806 Kilo Geçmişi
|