|
Wieder 2,2kg weg!!! Juhuuu
|
135,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 55,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 19,59g | Prot: 89,02g | Karb: 101,15g.
Kahvaltı: SPAR Laugenstangerl, Kaffee Creme, Greisinger Fitness Schinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Öğle Yemeği: Wech Hühnerbrust Gegrillt. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Wech Hühnerbrust Gegrillt. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
5307 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|