15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 44,64g | Prot: 108,35g | Karb: 182,27g.
Kahvaltı: Pepaya, Ovaltine Ovaltine Nutri 10, Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Gandum, Teh Manis. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar Tanpa Minyak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih Dimasak , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kentang Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), VECTORLABS Master Whey, Sunpride Banana. Aperatifler/Diğer: My Roti Roti Isi Srikaya, Nangka. devamı için...
|
|
1354 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|