15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 38,77g | Prot: 40,57g | Karb: 297,02g.
Kahvaltı: Naraya Soyabotol 2019, Greenfields Choco Malt Milk, Blewah Melon. Öğle Yemeği: Bubur Ketan Hitam, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 25 dakika, Taekwondo - 25 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|