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después de dos semanas de covid, sin hacer ejercicio, comiendo medio mal por el malestar y nauseas que pasé. ayer arranque a trabajar de nuevo y hoy con ejercicio de nuevo, menos msl que baje de peso y no subí jaja
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60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1296 kcal
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Yağ: 60,44g | Prot: 52,83g | Karb: 146,77g.
Kahvaltı: La Virginia Café en Saquitos (5g), Huevo, Veneziana Pan Lacteado. Öğle Yemeği: Nescafé Dolca Cappuccino, Gallo Arroz Integral, Salsa de Soja, Pimientos Amarillos Dulces, Repollo, Cebollas, Pimiento Rojo, Zanahoria, Huevo. Akşam Yemeği: Colonial Chocolate 70% con Stevia, Integra Barra de Cereal Chocolate y Avena, Integra Barra de Cereal Banana y Nuez. devamı için...
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1675 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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