15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 116,80g | Karb: 175,21g.
Kahvaltı: Melancia, Mel, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Laranjas, Alface, Banana Prata, Maratá Flocão de Milho, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Garoto Chocolate Branco com Negresco, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Aperatifler/Diğer: Ovo, Friboi Carne Moida Friboi, Vigor Requeijão Cremoso Light, Cacau Show Trufa Lanut Amendoim, Cacau Show Trufa Zero, Cacau Show Lá Creme Mezzo, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Zélia Goiabada Cascão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|