15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 74,24g | Prot: 90,12g | Karb: 111,45g.
Kahvaltı: Kayısı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Humana Still-Tee, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Domatesler. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Patiswiss Nut Milk Chocolate %33, Sütlü Kahve. Akşam Yemeği: Pişmiş Patlıcan, Karpuz, Salçalı Makarna, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|