madlizzie1 Günlüğü, 15 Haz 22

Good, at least it's off n not on, have went bak to basics, measuring n weighing everything, nephews wedding in 4 weeks x

63,5 kg Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.    Geriye kalan: 4,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1383 kcal

Yağ: 49,60g | Prot: 54,45g | Karb: 176,94g.   Kahvaltı: Semi-Skimmed Milk, Tesco Seedless Green Grapes, Aldi Porridge Oats, Raisins (Seedless), Nutella Hazelnut Spread. Öğle Yemeği: Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Onions , Bisto Gravy Granules, Birds Eye Frozen Peas, White Potatoes (Flesh and Skin), Pork Sausage (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Marshmallows , Jacob's Mini Cheddars Red Leicester. devamı için...

1647 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...