14 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 67,47g | Karb: 158,70g.
Kahvaltı: Germen de Soya, Aguacate, McCormick Mayonesa, Lechuga de Hoja Verde, Jitomate, Bimbo Pan Integral, nopal, perejil, pepino, apio, piña. Öğle Yemeği: Aceite Vegetal de Canola, Cebollas, Jitomate, San Jacinto Queso Asadero, Chile Poblano, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Akşam Yemeği: Quaker Hojuela de Avena Natural, Fresas, Lala Yoghurt Natural Light. Aperatifler/Diğer: Plátano, Agua, Durazno, Café con Leche, Agua. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Fitness cross fit - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|