|
Das geht voll klar nach dem Training gestern. Heute Pause, morgen geht die Hell Week los 🙈
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 134,87g | Karb: 83,06g.
Öğle Yemeği: Orangen, Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Spiegelei, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Tomaten, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Gymqueen Mamma Mia Hot N Spicy Garlic, Gutes Land Käseaufschnitt, Dulano Puten Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Tomaten, Frühlingszwiebeln, Grüner Blattsalat. Aperatifler/Diğer: Maxi Nutrition Protein Nut Bar, Layenberger 3K Protein Müsli Rote Beeren Mix, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Schneekoppe Chia Samen, Mammut Whey Protein Coconut White Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|