16 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 53,21g | Karb: 110,27g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Milida Сыр Мягкий "Адыгейский", Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Банан, Ржаные Хлебцы, Complimilk Творог 6%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Полендвица. Akşam Yemeği: Умный Выбор Чернослив Сушёный, Минскхлебпром Хлеб Ржаной с Отрубями , Milida Сыр Мягкий "Адыгейский", Масло Подсолнечное, Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Клубника, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|