15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 9,19g | Prot: 34,01g | Karb: 130,12g.
Kahvaltı: Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cappuccino. Akşam Yemeği: Fuji Apples, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Tea with Semi-Skimmed Milk, Carrots, Lychee, Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Natural Grocer Crackerjack Mix. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|