16 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1957 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 157,23g | Karb: 218,94g.
Kahvaltı: Myprotein Creatine Monohydrate, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Fromage de Brebis, Fromage de Chèvre (Dur), E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Nutripure Whey Isolat, Marque Repère Paëlla Poulet Moules et Chorizo, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%. Akşam Yemeği: Mandarine, Carrefour Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Koşu Bandı - 48 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|