15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 40,75g | Karb: 225,61g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Gouda or Edam Cheese, Butter , 100% Whole Wheat Roll. Akşam Yemeği: Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Kamps Graubrot. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar, Stadtbäckerei Junge Rosinenschnecke, Bäckerei Moss Rosinenbrötchen, Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato. devamı için...
|
|
5364 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|