15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 64,57g | Karb: 165,53g.
Kahvaltı: Baguette, Nutella Nutella, Baguette, Pamplemousse, Rians La Faisselle 0%. Öğle Yemeği: Carrefour Yaourt Aromatisé 0%, Monoprix Piémontaise au Jambon, Filet Mignon de Porc, Auchan Crème Légère 4%, Concombre (Pelé), Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'), Ratatouille Maison, Radis, Baguette. Akşam Yemeği: Crème Chantilly, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Auchan Sorbet Citron, Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'), McDonald's Wrap Chèvre, Bretzels Mous. Aperatifler/Diğer: Haribo Rotella, Milka Choco Suprême. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|