15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3484 kcal
|
Yağ: 119,58g | Prot: 111,82g | Karb: 299,84g.
Kahvaltı: Banane, hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Himbeeren, Aldi Bio Quark Vanille, Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Zucker, Speiseeis, Espresso, Schlagsahne, Obstler, Gü GÜ London Schoko Vulkan, Obstler, Aldi Steinofen Baguette, Aldi Schweine Nackenkotelett, Krautsalat, Bratwurst, Beck's Bier (330 ml), Weißwein, Kartoffelsalat, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3267 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|