15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2783 kcal
|
Yağ: 112,05g | Prot: 169,48g | Karb: 266,76g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Pistachios, Almonds, Natrel 3% milk, Diesel Protein Powder, PB2 Peanut Butter Powder, Hazelnut Spread, Bananas. Öğle Yemeği: 3% milk, Granola Cereal Honey Nut, Walnuts, Cranberry Almond Crunch, Almonds, Bananas, Apples. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Dempster's Garden Vegetable Tortilla, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Paisley Farm Four Bean Salad, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, A&W Restaurant Root Beer (Can), Red Table Wine, Tex Mex Shredded Cheese, Marble Cheese Slices, Ranch Salad Dressing, Corn. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|