15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
600 kcal
|
Yağ: 18,14g | Prot: 28,31g | Karb: 79,50g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre. Öğle Yemeği: Jam, AH Wit Frans Stokbrood, Notenmix (Ongezouten), Delicata Tutti Frutti, Donuts, Euro Shopper Kipfilet. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 16 dakika, Oturma - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|