15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
701 kcal
|
Yağ: 16,04g | Prot: 69,79g | Karb: 78,44g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Öğle Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Canned, Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam. Aperatifler/Diğer: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|