Nem tô jacando mas engordei! mas seguimos o foco! Só introduzi ummpouco de carboidratos nesses dias frios de Sampa pq senti falta, mas tudo pesado
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
771 kcal
|
Yağ: 24,99g | Prot: 77,19g | Karb: 55,51g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Minas Frescal Light Zero Lactose, Café, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Mococa Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Ovo. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Macarrão, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês Integral. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|