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Nem tô jacando mas engordei! mas seguimos o foco! Só introduzi ummpouco de carboidratos nesses dias frios de Sampa pq senti falta, mas tudo pesado
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84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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771 kcal
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Yağ: 24,99g | Prot: 77,19g | Karb: 55,51g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Minas Frescal Light Zero Lactose, Café, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Mococa Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Ovo. Akşam Yemeği: Pernil Assado, Macarrão, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês Integral. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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