17 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 39,33g | Prot: 46,47g | Karb: 175,17g.
Kahvaltı: Açúcar, Milani Paozinho de Milho, Camponesa Requeijão Cremoso. Öğle Yemeği: Salada de repolho com manga, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pão Francês, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate, Morangos, Itambé Iorgute, Granum Granola. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|