17 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 92,95g | Prot: 158,21g | Karb: 161,02g.
Kahvaltı: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, ВкусВилл Йогурт с Фруктовым Компонентом Клубника , ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Гречневый Ляпун. Öğle Yemeği: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Чесночный Хлеб, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Магнит Морковь Свежая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мираторг Стейк, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Печенье, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. devamı için...
|
|
3119 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|