18 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
633 kcal
|
Yağ: 23,30g | Prot: 33,69g | Karb: 77,41g.
Kahvaltı: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Aperatifler/Diğer: Pisang Kepok. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|