18 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 20,31g | Prot: 61,69g | Karb: 168,02g.
Kahvaltı: Sup Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol, Labu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Labu. Aperatifler/Diğer: Martabak Manis, Haverjoy Havermout Rolled Oat, L'Agie Choco Chips, Pisang Kepok, Chia Seed, Apel, Stroberi, Sania Minyak Goreng. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kurus adalah Impian q Kilo Geçmişi
|