18 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 167,78g | Karb: 260,45g.
Kahvaltı: Biedronka Banan, Scitec Nutrition Odżywka Białkowa , Zott Protein Pudding Chocolate, Płatki Owsiane, Truskawki. Öğle Yemeği: Mięso z Piersi Kurczak, Runoland Kimchi. Akşam Yemeği: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Aperatifler/Diğer: Laurieri Ciasteczka z Kawałkami Czekolady, Mleko z 2% Tłuszczu, Gullon Herbatniki bez Cukru. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|