15 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 79,63g | Prot: 125,54g | Karb: 304,01g.
Kahvaltı: Original Oats, Golden Syrup. Öğle Yemeği: Chicken Noodle Soup, Bananas, Dark Rye Crispbread. Akşam Yemeği: Yellow Sweet Corn, Light Mayonnaise, Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheddar Cheese, Light, Baked Potato (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: Phish Food. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|