18 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3879 kcal
|
Yağ: 206,73g | Prot: 149,99g | Karb: 351,55g.
Kahvaltı: DM Bio Orangensaft, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milram Jung-Milder Benjamin, Lidl Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Akşam Yemeği: Teviana Kirsch-Streusel-Kuchen, Tiramisu, McDonald's Coca-Cola (Groß), Grillmeister Spare Ribs Barbecue, Chinesisch Gebratener Reis, Rindfleisch Curry. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|