18 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 98,97g | Prot: 61,65g | Karb: 133,20g.
Kahvaltı: Cinnamon, Sugar, Margarine, Oats . Öğle Yemeği: Feta Cheese , Sliced Ham, KOO Beetroot Salad Crinkle Cut. Akşam Yemeği: Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled), KOO Beetroot Salad, Boerewors, Lamb Chop. Aperatifler/Diğer: NoMu Skinny Hot Chocolate, Clover Full Cream Fresh Milk, Sugar, Crackers (Low Salt), Crisps, Mayonnaise, Sugar, Coffee. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|