16 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5373 kcal
|
Yağ: 157,21g | Prot: 184,34g | Karb: 475,38g.
Kahvaltı: Tulip Bacon in Scheiben, Spiegelei ohne Fett, Plattpfirsich, Metzgerfrisch Landjäger. Öğle Yemeği: Hähnchenschenkel, Cocktailtomaten. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Zott Bayerntaler, Ja! Camembert 45%, Krapfen. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (500 ml), Plattpfirsich, Birnen. devamı için...
|
|
4917 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|