|
Nimbah lagi setelah 9 hari
Seneng bgt turun lagi dari 102,20kg 😭
Harus tambah semangat utk defkalnya
Kurangi laper mata
Mulai olahraga yuk bisa yuk
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 95,26g | Karb: 137,37g.
Kahvaltı: Safiya Chia Seed, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Energen Rasa Vanila. Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Santan, Sayap Ayam, Tumis Buncis. Akşam Yemeği: Rempeyek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|