15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 89,62g | Karb: 148,65g.
Kahvaltı: Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha , Pullman Pão Integral sem Casca , Ovo Frito, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata, Quinoa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha, Molico Leite Desnatado em Pó, Jasmine Calda de Agave, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|