19 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 47,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 62,20g | Karb: 108,67g.
Öğle Yemeği: Süßkirschen, Erdbeeren mit Zucker, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Dinkelbrötchen, Ja! Maasdamer, Weich Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Schweinesteak oder Schnitzel, Aldi Kräuterquark, Pellkartoffeln, Edeka Laugenkranz, Salatgurke. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kiwi, Kaffee. devamı için...
|
|
4064 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|