16 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 15,48g | Prot: 67,81g | Karb: 60,30g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Öğle Yemeği: Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Kraft Miracle Whip Dressing, Nature's Own Honey Wheat Bread, Land O' Frost Premium Honey Ham, Water. Akşam Yemeği: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking), Water. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 3 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|