20 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 57,59g | Prot: 52,17g | Karb: 153,95g.
Kahvaltı: Fortune Minyak Goreng, Ikan Mujair Goreng, Kangkung, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Telur Orak-Arik, Kembang Kol, Wortel, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nabati Chocolate Wafer, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alesha Hibatillah Rahman Kilo Geçmişi
|