irmochka03 Günlüğü, 16 Eki 20

талия 69
грудь92
под грудью 78
живот где выпирает 85
бедра 105
лЯжка вверх где выпирает 62
Лизка них 48.5

69 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1305 kcal

Yağ: 46,25g | Prot: 90,41g | Karb: 141,41g.   Kahvaltı: Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Coffee Like Латте (300мл), Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо. Öğle Yemeği: SPAR Кабачки Печеные в Томатном Соусе, Макфа Вареные Макароны, Грудка в Духовке Терлеева. Akşam Yemeği: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Семейные Секреты Фасоль Печёная в Аджике , Кунгурский Мягкий Творог 1%, Грудка в Духовке Терлеева. Aperatifler/Diğer: Сметанин Сгущёнка с Сахаром, Здоровое Меню Хлебцы Мультизлак. devamı için...