|
🤗🤗 Wünsche euch nen guten Start in die neue Woche ☕☕☕
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 32,82g | Prot: 54,15g | Karb: 112,40g.
Kahvaltı: Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Heidelbeeren, Erdbeeren, Arla Skyr Natur, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Akşam Yemeği: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, ss - 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|