20 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 113,54g | Prot: 112,77g | Karb: 192,51g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Kakao, Bal, Migros Muz, Birşah Yarım Yağlı Süt, Simbat Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ayçiçek Yağı, Tavuk Taşlık, Kenton Kadayıflı Muhallebi. Aperatifler/Diğer: İzmir Bomba. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|