20 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 53,38g | Prot: 115,85g | Karb: 309,97g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Pork Loin (Whole, Lean Only) . Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Chicken Sausage, Cooked Tomatoes (Canned), Great Value Whole Wheat Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
3134 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|