20 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 61,95g | Prot: 158,96g | Karb: 185,90g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Madeleine, Marie Blachère Pain Oriental, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Super U Croq Panés Blé et Fromage. Akşam Yemeği: Salade Verte, Marie Blachère Pain au Maïs, Abricots, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Koşu Bandı - 48 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|