BVB Girl Mandy Günlüğü, 21 Haz 22

Nachdem ich am Sonntagabend eine wirklich schlimme Fressattacke hatte und anschließend heftige Magenkrämpfe bekommen habe musste ich mich sogar übergeben...hatte währenddessen einen heulen Anfall...😔das war für mich ganz schlimm...
Gestern war ein ganz erfolgreicher Tag...Ich habe auf Frühstück im Frühdienst verzichtet (ausser Kaffee-Cappu) und meine erste Mahlzeit um 13 Uhr eingenommen...gegen 17.45 Uhr habe ich dann zu Abend gegessen...danach habe ich mich abgelenkt und hatte keine Gedanken ans essen...Klar weiß ich das nicht jeder Tag im Frühdienst gleich laufen wird aber sowas wie Sonntag wird und darf es nicht nochmal geben...Für mich war der Tag gestern ein Erfolg durch den ein oder anderen Tipp von euch...Ich umarme euch...

89 kg Bugüne kadar kayıp: 31 kg.    Geriye kalan: 9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1740 kcal

Yağ: 84,34g | Prot: 72,23g | Karb: 175,63g.   Kahvaltı: Multipower 40% Protein Fit Peach Joghurt Flavour, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: Schokoladentorte, Latte Macchiato, Milchkaffee. Akşam Yemeği: Eierkuchen, Wassermelone, Rucola , Patros Feta Leicht, Wassermelone, Grünländer Mild & Nussig, Arla Buko Gartenkräuter, Zeus Champignonköpfe, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. devamı için...