|
Nach 35 min Laufband
Ich wiege mich zur Kontrolle sehr oft.
Nur so habe ich Überblick.
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 76,37g | Prot: 62,95g | Karb: 158,26g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Gekochtes Eiweiß, Kräuterfrischkäse, Avocado, Le Gusto Gourmet Aufstrich Tomate Pikant, Putenschinken, Walnüsse, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Rama Cremefine 7%, Mischgemüse, Henglein Kartoffel-Gnocchi, Milbona Gratinkäse Leicht. Akşam Yemeği: Olivenöl, Genuss der Saison Weißkäse in Salzlake. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Maxi Nutrition High Protein Bar White Chocolate Vanilla, Aldi Smoothie Mango-Orange. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|