21 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
192 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 90,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 30,99g | Prot: 54,29g | Karb: 142,72g.
Kahvaltı: Club Social Crostini, Banana Prata. Öğle Yemeği: Salada de cenoura com batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne assada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Philadelphia Cream Cheese Light, Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo Cozida. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chamyto, Philadelphia Cream Cheese Light, Pane Vita Pão de Forma Integral. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|