18 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 41,02g | Prot: 56,84g | Karb: 237,65g.
Kahvaltı: Банан, Варенье из Смородины, Смешанные Орехи, Valio Сливочное Масло, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Кофе. Öğle Yemeği: Помидоры, La Crema - Crunchy Biscuits With Advocat Flavor Cream, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Global Village Лечо, Barilla Спагетти #5. Akşam Yemeği: Мёд, Яшкино Крекер Французский, Чай. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Традиционные, Vici Паштет с Тунцом, Сахар, Кофе, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Яблоки, Веселый Молочник Кефир 1%. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|