18 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 66,72g | Prot: 102,76g | Karb: 191,36g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Пит-Продукт Сервелат Особый, Каждый День Сыр Сулугуни, Магнолия Сырники из Творога. Öğle Yemeği: Чай, Кофе с Молоком, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русский аппетит Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Грейпфрут, Персики, Банан, Рахат Рахат Лукум, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Рахат Шоколад Казахстанский. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Misssvixxxen Kilo Geçmişi
|