21 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 59,14g | Prot: 103,43g | Karb: 295,12g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Laranja Bahia. Öğle Yemeği: Maricota Lasanha de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Grego Morango, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Kellogg's Sucrilhos, Abobrinha, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Paçoquinha Zero Açúcar, Piracanjuba Leite Condensado, Duduxo Pão de Queijo Coquetel, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Caturra, Queijo Mozzarella, Doce de Leite, Bimbo Rap10. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|