22 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 54,97g | Prot: 46,57g | Karb: 198,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Скумбрия Копченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Belvita Печенье с Шоколадом, Колбаса Варено-Копченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Яшкино Вафельные Трубочки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|