21 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 102,10g | Karb: 234,58g.
Kahvaltı: Primavika Masło Migdałowe Prażone, All Nutrition Choco Nut, Mroźna Kraina Borówka, All Nutrition Blueberry in Jelly , Biedronka Kakao Baroque, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Suszone Nasiona Chia, Inka Mleko Migdałowe, Alpro Jogurt Kokosowy, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Öğle Yemeği: All Nutrition Blueberry in Jelly , Biedronka Krem Z Orzeszków Ziemnych, All Nutrition Vegan Protein Salted Caramel, FruVita Skyr Malina, Mrożone Truskawki, Mroźna Kraina Borówka, Morele, Winiary Budyń Waniliowy bez Cukru, Nasiona Lnu, Naturavena Ekologiczne Płatki Jaglane, Banany. Akşam Yemeği: Winiary Majonez Lekki, Cebule, Kujawski Olej Lniany, Mr. Ming Sos Sojowy, Kujawski Olej Kujawski Papryka Ostra Bazylia Pomidor, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Sante Kotlety Sojowe A La Schabowe, Gotowane Buraki (z Surowych), Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Aperatifler/Diğer: Orzechy Nerkowca, Lidl Maliny Mrożone, Olimp Odżywka Białkowa, Alpro Jogurt - Natural with Almond, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Białe Wino Stołowe, Murzynek, Delecta Galaretka Cytrynowa, Mleczna Dolina Bita Śmietana, Kawa Espresso, Go Vege Soja, Wanilia. devamı için...
|
|
1415 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BetiCzarnuszka Kilo Geçmişi
|