18 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 48,16g | Prot: 79,67g | Karb: 206,50g.
Kahvaltı: Pritong Bangus, White Rice, Coffee. Öğle Yemeği: Del Monte Pineapple Juice, Pork Chop, White Rice, Nestle Cream of Spinach Soup. Akşam Yemeği: Twinings Green Tea, Enseladang Talong, White Rice. Aperatifler/Diğer: Coffee, Mango, Enercal. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|