22 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 24,90g | Prot: 48,53g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Ikan Layang, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Terung Dimasak, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Pisang. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
febrianailanegista Kilo Geçmişi
|