|
Van 83.1 naar 81.3 na één dag "balansen" en veel (thee) drinken. Afvallen kan wel als je maar hard voor jezelf durft en wil zijn.
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 87,56g | Prot: 132,50g | Karb: 300,54g.
Kahvaltı: Indiaas Naanbrood, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche), Banaan, Terrasana Chiazaad, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, AH Magere Yoghurt, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos. Akşam Yemeği: Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, HAK Rode Bieten, Gebakken Aardappelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Paddestoelen Melange, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Banana, AH Gerookte Kipfilet, Perziken. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|